Medidas Higienicas Corporales y de Infraestructura para la practica de la actividad fisica durante el curso y como aplicarlo

 A mi criterio las principales medidas de higiene:

• Condiciones previas al ejercicio: el correcto punto de partida para llevar a cabo cualquier ejercicio físico es una revisión médica, que nos ayudará a detectar cualquier posible anomalía de nuestro organismo.
  Nunca haremos coincidir la práctica del ejercicio con la digestión de la comida y siempre se realizará un calentamiento previo, suave y progresivo.
• Condiciones durante el ejercicio: utilizaremos material apropiado a la actividad y la práctica del ejercicio se hará con la intensidad adecuada al nivel de condición física, bebiendo líquido durante todo el esfuerzo.
• Condiciones posteriores al ejercicio: el ejercicio se acabará con unos minutos de actividad física suave para acelerar la recuperación, una hidratación correcta (bebiendo pequeñas, pero frecuentes cantidades) y la higiene corporal correspondiente.
• Bañarse diariamente utilizando shampu para mantener el cabello en optimas condiciones.
• Lavarse las manos en un lapso de tiempo recomendable para eliminar las bacterias adquiridas.
• Cepillarse los dientes despues de cada comida.
• Los instrumentos con que se trabaje deben de ser personales para evitar el contagio de enfermedades.
• Es recomendable usar calcetines 100% de algodon.

Estas medidas se pueden difundir a traves de carteles, folletos, tripticos, videos o como este medio, un blog que actualmente es muy usado por la poblacion.