Test Leger

Test Leger

El sujeto  va desplazándose de un punto a otro situado a 20 metros de distancia y realizando un cambio de sentido al ritmo indicado por una señal sonora que va acelerándose progresivamente. El momento en que el individuo interrumpe la prueba es el que indica su resistencia cardiorrespiratoria.Se trata de un test de aptitud cardio-respiratoria en que el sujeto comienza la prueba andando y la finaliza corriendo, desplazándose de un punto a otro situado a 20 metros de distancia y haciendo el cambio de sentido al ritmo indicado por una señal sonora que va acelerándose progresivamente -hay que observar que son pocos los sujetos que logran concluir el test completo-.Son 15 períodos de un (1) minuto cada uno en los cuales se debe trotar durante un tiempo determinado para que el ritmo ascienda y así se haga más difícil la prueba.

¿Por qué no debes pararte súbitamente haciendo un ejercicio intensivo?

¿Por qué no debes pararte súbitamente haciendo un ejercicio intensivo? 

Debido a que lo correcto es ir disminuyendo la velocidad poco a poco disminuyendo el nivel de intensidad par que la persona no sufra una lesión por el ritmo que esta manejando la persona, además de que puede empezar a sentirme no en condiciones óptimas para seguir con su actividad.

Concepto de habilidad y destreza

Concepto de habilidad

• Del latín " hablilitas", es la capacidad para realizar una actividad, que se obtiene en forma innata o se quiere perfeccionar, en virtud del aprendizaje y la practica. Pueden darse en múltiples ámbitos de la vida, ya sea en el deporte, en las artes, en las ciencias, en las actividades manuales etc.

Concepto de destreza

• Este termino proviene del adjetivo diestro y refiere a la habilidad que tiene una persona para realizar una tarea. La destreza es la capacidad que tiene una persona para desarrollar un trabajo especifico con óptimos resultados, incluyendo aquellas capacidades cognitivas innatas y adquiridas que constituyen su personalidad.